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“產后抑郁”快樂轉身

編輯:極品女性網 2016-01-24 21:19 極品女性網 字體:

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楊瑩: 她獨具慧眼,從心靈深處、潛意識層面解析探討人性。在親子關系、厭學、網癮、早戀、考試恐懼等問題上有獨到的見解與解決方法,是一位卓越的心靈導師,被譽為效能專家。 中國心理學會會員,中國心理衛生協會會員。代表作有《別讓家成災》《幸福女人那
“產后抑郁”快樂轉身


  楊瑩:
  她獨具慧眼,從心靈深處、潛意識層面解析探討人性。在親子關系、厭學、網癮、早戀、考試恐懼等問題上有獨到的見解與解決方法,是一位卓越的心靈導師,被譽為效能專家。
  中國心理學會會員,中國心理衛生協會會員。代表作有《別讓家成災》《幸福女人那三件事》等。
  新生命的到來,給新媽咪帶來了無限的歡樂。
  然而,逐年增多的“產后抑郁”發生率如一團烏云籠罩著新媽咪。
  “產后抑郁”會妨礙母親與孩子之間的正常相處,會影響嬰兒正常發育生長。
  更有研究發現,憂郁的母親撫養的嬰兒,
  日后會面臨較容易出現暴力行為的風險,他們較難控制情緒。

  作為新媽咪,該如何順利轉身,快樂迎接這一關鍵的轉折期?
  案例“產后抑郁”的丁丁媽
  年輕漂亮的丁丁媽,產后20多天,出現失眠、耳鳴、煩躁、委屈、憤怒等不適,被診斷為產后抑郁癥。
  她的失眠是從生產前一周開始的,她說:“病房里有四個產婦,又哭又鬧非常嚇人,在那兒我從來就沒睡好,所以急著要出院。我以為回家就能睡著,但沒想到回家失眠更嚴重了,躺在床上輾轉反側,眼睛雖然是閉著的,但是頭腦就像一扇開著的門,無論白天晚上總是閃出各種各樣的想法,每天24 小時只能睡2~3 小時,就是吃完安眠藥也只是處于半睡眠狀態,每次吃到7 天后就無效了,然后再換藥;耳朵老聽到嗡嗡的響聲,就像是蚊子在耳邊叫,怎么趕也趕不走。每天早晨起來頭疼、渾身沒勁、心情煩躁、特別想發火,就想找老公的茬兒罵他。”
  萬般無奈,她找到了我,請我幫幫她。她是一個非常時尚、可愛的年輕媽媽,話匣子一打開便頭頭是道地說了起來。
  我打斷她:“你懷孕期間心情好嗎?”
  “好?自從懷了寶寶就開始吵架,更嚴重的升級是在臨產前1周,老公喝醉了酒,回來后我倆大打了一架,結果孩子早產了。我媽媽聽說后就跑過來幫我,沒想到他現在跟我媽也過不去。還說只要我媽在一天我們就得打一天,早晚得因為我媽離婚……”
  “在寶寶出生的第10天,他就開始訓練孩子爬,還說書上說,孩子不抓緊爬將來不聰明。小家伙頭部都被蹭破了好大一塊皮。我說8個月才讓孩子爬,他就惱羞成怒又和我吵。心情不好,我的奶水沒了,開始給寶寶喂奶粉。可是他看書上講牛奶要保持30多度,他就每天拿體溫計測量溫度,不能超過那個溫度。其實他一直給寶寶喝的都是涼牛奶,結果寶寶又拉肚子又吐奶。洗澡,說書上寫的40℃,他就要拿個體溫計量,超過了他就加涼水,結果寶寶洗完澡就感冒……”

  心理視角 新媽咪
  “產后抑郁”的原因
  從表面上看,是夫妻倆對寶寶的養育問題而引起諸多的矛盾,才使丁丁媽產后抑郁癥加重。其實是:盡管她在生理上已經是成年人了,可她的內心卻還是“孩子心態”。
  丁丁媽是80后第一代獨生子女的代表,在嬰幼兒時期被父母、老人備加呵護,不乏過度贊美和溺愛,他們很少有過挫折訓練和磨難。可6歲上學后又面對學習壓力、競爭、攀比甚至老師們的告狀(你家孩子數學不行、你家孩子坐不住……),父母開始著急和指責。使幼小的孩子們經受著從溫暖到冷酷的冰火世界的考驗。
  那些幼小的心靈以為父母并不愛他們,而只是在愛考試分數。孩子們要么為了討父母的“愛”而拼命考高分成為“考分工具”,要么逆反、抗上與老師作對而走向反面,再大一點時便厭學網癮、早戀……(她們未能得到自由自在的生長,從小就失去了自我意識、被剝奪了自主的權利。)
  這些看上去不是問題,但在未來的人生中會阻礙她們的情感、婚姻、生兒育女、人際關系、事業的長足發展。她們要么激進好強難以剎車而沒有“后勁”;要么茫然無助而很難順暢地進入社會,難以組建和承載自己的小家庭而“啃老”;家庭婚姻關系中出現危機不知如何面對和解決……
  她們很少明白那些不順、不快,甚至“產后抑郁”,那些擋不住的負面情緒大多是自己童年時的創傷所導致。大都會以為:“就是因為這個小嬰兒的到來給我帶來這么多煩惱。”“都是你們不好!”……她們真想放下孩子、丈夫和家人遠離這個家,她們會更加怨恨丈夫而不能自控。

  4招打造快樂媽咪
  新媽咪如果在產后出現心慌、焦慮、失眠、煩躁、想哭、頭疼、愛發脾氣等現象,身邊的親朋好友就要及時提醒新媽咪看心理醫生,及時疏導,避免產后抑郁的發生。否則不僅會影響夫妻關系、產生家庭矛盾,還會影響奶水的質量、對于嬰兒的發育以及性格的形成造成不可彌補的“創傷”。
  有“女孩心態”的新媽咪們,出現委屈、抑郁、恐懼等情緒時,首先要與丈夫或親人分享內心的感受,不論是難受也好,恐慌也好,都要表達出來;其實是問問自己內心在擔心什么、害怕什么,將問題記錄下來,勇敢地面對、接受、解決、放下這些問題。接受自己的困難告慰自己,請記住:“沒有過不去的坎!”必要時可找專業心理老師輔導治療。這樣才能有效避免抑郁癥的發生。
  7歲前是培養情商的關鍵期,這個過程當中最重要的是父母要相親相愛、與孩子一起互動成長。不要當著孩子面吵架、不要欺騙孩子,要尊重而真誠地幫助孩子成長。此階段父母能給到孩子最好的禮物就是夫妻的恩愛。
  年輕的新媽咪要知道,丈夫這樣對待孩子,也是愛孩子、愛家庭的表現,同時也想讓妻子真正佩服和尊重他,才那樣的堅持他是對的。妻子內心有力量,就會看到這個部分,就會理解丈夫的行為。所以,必須面對自己好勝、好強的“女孩心態”,花時間解決。(關于“女孩心態”的轉變閱讀《幸福女人那三件事》)
標簽: 產后

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