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10種食物讓你素顏也美麗

編輯:極品女性網 2015-10-11 00:00 極品女性網 字體:

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許多女性都喜歡把錢花在衣服、化妝品、護膚品、保養品上,以此獲得美麗。但真正的美麗是由內而外的,好的氣色是什么保養品都換不回的。小編為你推薦10種讓你越吃越美的食物,一起看看吧。 護腦食物菠菜 因擁有胡蘿卜素以及超氧化物歧化酶等成分的還原食物,
10種食物讓你素顏也美麗

    許多女性都喜歡把錢花在衣服、化妝品、護膚品、保養品上,以此獲得美麗。但真正的美麗是由內而外的,好的氣色是什么保養品都換不回的。小編為你推薦10種讓你越吃越美的食物,一起看看吧。

   護腦食物——菠菜

  因擁有胡蘿卜素以及超氧化物歧化酶等成分的“還原食物”,可以阻止腦血管的病變而保護大腦。哪些屬于“還原食物”呢?

  專家研究認為,菠菜首當其沖。其次為韭菜、蔥、豌豆角、西紅柿、胡蘿卜、小青菜、大豆、蒜葉等蔬菜,核桃、花生、開心果、腰果、松子、杏仁等殼類食物,以及糙米飯、豬肝湯等都值得你補腦時選用。

  護眼食物——紅薯

  維生素A素有“護眼小衛士”之稱,如果人體缺乏它,眼睛感受弱光的能力便會下降,對黑暗環境的適應能力也會減退,嚴重時容易患上夜盲癥。

  維生素A是由胡蘿卜素轉變而成的。除胡蘿卜之外,紅薯中也富含豐富的胡蘿卜素,能提供豐富的維生素A,可以增進視力,而且常食紅薯對皮膚有好處。

  烏發養發——海帶

  說起護發的食物,可能你知道得很多,例如能令頭發烏黑的黑芝麻,能令毛發生長的生姜,或者是能令頭發閃亮的核桃等。但你知道食物護發的全能冠軍是誰嗎?

  它就是海帶,營養專家認為,經常食用海帶不但能補充身體的碘元素,而且對頭發的生長、滋潤、亮澤也都具有特殊功效。

標簽: 食物 素顏 美麗

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