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練習瑜伽前必做的熱身運動

編輯:極品女性網 2015-11-18 12:43 極品女性網 字體:

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練習瑜伽前必做的熱身運動相關專題:瑜伽瑜伽常識  做瑜伽之前要先做熱身,才會在練習過程中避免傷害。那么需要做些什么熱身運動呢,一起來看看吧:copyright  Reason1:防止瑜伽傷害  暖身運動可以幫助我們提高肌肉的溫度和自身的體溫,保證運動安全性
相關專題: 瑜伽 瑜伽常識

練習瑜伽前必做的熱身運動

  做瑜伽之前要先做熱身,才會在練習過程中避免傷害。那么需要做些什么熱身運動呢,一起來看看吧:

練習瑜伽前必做的熱身運動 copyright

  Reason1:防止瑜伽傷害

  暖身運動可以幫助我們提高肌肉的溫度和自身的體溫,保證運動安全性。暖身運動可以我們的“預熱”身體,緩解身體的僵硬感,能讓身體更加輕松地擺出姿勢,防止身體受到傷害;另外,它能減輕練習瑜伽后身體的僵硬程度,因為增加的氧氣供應和循環能減少肌肉產生的乳酸。

標簽: 瑜伽 瑜伽常識

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